co daje

[...] gdzie zapytać ... Co do twojej rady dotyczącej sposobu na pozbycie się tkanki mięśniowej... chyba raczej nie skorzystam. Nie wiem jeszcze, czego bede się starała użyć, ale daje sobie jeszcze czas na znalezienie czegoś... staram się nie podejmować zbyt pochopnych decyzji w kwestii swojego zdrowia, a jeśli już to ze świadomością, co ryzykuję. W [...]

[...] elektroniczna. BTW Już dawno zastanawiałem się nad sensem kategorii wagowych w SW przy formule semi-contact. Dlaczego nie ma tam kategorii wzrostu na przykład. Waga/masa nie daje zawodnikowi żadnej przewagi - punktuje się trafienia/dotknięcia a zadanie ciosu ze zbyt dużą siłą grozi dyskwalifikacją. Przewagę daje zasięg ramion i nóg. Zmieniony [...]

I po urlopie... /SFD/Images/2016/2/1/f6cb273241e8403098844df0346073a6.gif W Paryżu pięknie, podobało mi się nawet bardziej niż przypuszczałam :-) Aktywnie, bo wszędzie chodziliśmy na pieszo, także zdarzyło się i 25km przejść jednego dnia. Tylko trochę zimno \-) następnym razem na zwiedzanie wybieram się w lato. Miska jakościowo raczej czysto, [...]

[...] skakanie ze sprzetu na sprzet ale naprawde ten trening jest dla mnie swietny pod tym wzgledem, ze nie musze sie przemieszczac co chwile i czekac na sprzet tylko daje sie zrobic kilka cwiczen pod rzad na jednym wyciagu czy laweczce. Naprawde ulatwia mi to zycie i skraca czas treningu, bo silownia zawsze jest pelna. Takze dziekuje :-)

[...] z rytmu. Obstawiam, że jeszcze nigdy nie robiłaś tylu serii żadnego ćwiczenia. Wiem że to nie mainstreamowe, ale element objętościowy w treningu w większości przypadków daje świetne rezultaty. Trzeba się tylko trochę przestawić i nie spieszyć zanadto niestety. Jak nie złapiesz oddechu - to zaspawa Cię w tym ćwiczeniu i w kolejnych też będzie [...]

27/12/16 DT tydzień 2 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 / 6kg x17 Przeszkadzały mi domsy z treningu klatki %-) Te ostatnie serie już resztkami sił dociągane ale [...]

30/04/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 1/9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 4kg/7kg/9kg/10kgx10/7kgx15/5kgx17 5kg/7kg/9kg/12kgx9/7kgx16/5kgx17 4kg/7kg/9kg/12kgx9/7kgx16/5kgx20 Nie było 12tek, ale jako , że miałam dzień niemocy w barkach to [...]

[...] stojaków lub zdejmuj z racka stojąc i siadaj z nią i wtedy poproś kogoś o wybicie z karku lub wybij jak w push press z nóg. Jak mamy uważać na te plecy to jednak oparcie daje na serio o wiele większy komfort i pewność. Poza tym samo wyciskanie dokładnie jest takie o jakim pisałem - więc nie mam zastrzeżeń. 4. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] lub lutego, wcześniej sie też rozciągałem z 2 miechy. Teraz się rozciągam co 2 lub 3 dzień bo moje ścięgna nie wytrzymały by takiego katowania. Co do wzrostu to rozciąganie daje wzrost tylko rano, później to się wszystko ugniata%-) Rano jestem wyższy z 2 do 3cm, najlepiej się rozciągać rano, ja tam wolę wieczorem bo jest łatwiej, ale chyba [...]

[...] to samo piszą. Wydałem troche kasy na to- lepiej mieć spokojne sumienie. Ale teraz jak już wiem z doświadczenia że z tego zrobili maszynę do zarabiania kasy i nic to nie daje, to sobie z tym odpuszczam. Za dużo czasu, dolarów i wyrzeczeń! ^up Brat niech się zdrowo odżywia (bez szitowego jedzenia), do tego basen, rower i może naturalnie [...]

[...] opisowe CV-ki są wywieszone do wglądu. Jeden z trenerów jest jakimś (byłym?) utytułowanym wioślarzem (może nie w skali Światowej ale w skali europejskiej i polskiej) więc zdaje mi się że może być osobą dość znającą się na rzeczy. Od przyszłego roku chcę wykupić pakiet 5 treningów personalnych plus jeszcze jeden wyżebram z programu [...]

[...] miał nie 15-letni ale piętnasty rower albo stwierdzisz, że to nie dla Ciebie i nawet ten sprzedasz ;-) Jeździć to będę jeździł. Ja lubię wysiłek wytrzymałościowy. Bieganie daje mi po stawach i nie mogę biegać tak często i ile bym chciał. Rower to jedyna rozsądna alternatywa. MTB mi na dzień dzisiejszy daje mi sporo zabawy i frajdy. Jednak szosa [...]

Celem była redukcja. "tym bardziej że zmniejszyłeś ilość treningów i tak jak byłeś np. na -500 kcal zmieniłeś pewnie na + 1500 daje tylko przykład dlaczego, skąd to nabieranie na wadze :) " - przecież pisałem o POWOLNYM DODAWANIU KCAL czyli około 50-100 kcal i dodałem może z 400 kcal w 4 tyg i już mnie podlewało. Od razu po redukcji nie powróciłem [...]

a jak to się ma że mimo iż upchnę całe zapotrzebowanie w 3-4 h ,nieraz w 1 posiłku ,i nie odkłada się w tłuszcz a wręcz jest spalany ,a co z założeniem że 5-6 małych daje lepsze efkety ?

Wiec cykl podobny do mojego. Ja od konca grudnia 125mg 2 x w tyg. A od 20 maja 3x 125mg w tyg i teraz 3-i tydz daje npp 3x 0,75 w tyg. Hcg co 4-5 tyg, ale 5000 dziele na 3 i daje eod. Teraz daje 0,5 symexu do kazdego strzalu i 0,5 Cabasera co 2 tyg. Badania chyba za 2 tyg.

[...] do tyłu, jest dla mnie troszkę nienaturalna, że tak to ujmę. Zawsze staram się robić takie cwiczenie z kijkiem, że trzymam go na końcach i przekładam do tyłu, sporo to daje w sumie. Dzisiaj negatywów też nie dałem rady zrobić, bo czułem, jakby całe łapy i plecy nie były zregenerowane + ten bark. Po prostu zrobiłem lżejszy trening. Nie chcę [...]

Na klatkę np. robię tak, że: Seria rozgrzewkowa - 8 powtórzeń 20kg Pierwsza główna seria - 40kg 5x Druga główna seria - 40kg 5x Trzecia - 45 5x Czwarta 45 5x Piąta(ostatnia) 50kg razy tyle, ile dam radę. Czasem daję radę na 5 powtórzen, czasem na 1, a czasem na 3 No dobra ale po co powtarzasz te same ciężary w kolejnych seriach?

[...] seria podciągania na max waha się 3-5 powtórzeń (tzn. 3-5 powtórzeń wybić z krzesła i wolnego opuszczania się w dół - wiem, że mało, ale bardzo szybko mi ręce padają i podczas ostatnich serii nawet nie daje rady zawisnąć tylko od razu jak zabieram nogi z krzesła to ciągnie mnie w dół). Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-02-12 02:08:18

[...] jedynym produkowanym w Europie preparatem, który zachowa³ dawny sk³ad zawieraj±cy Oxandrolon. Oxandrolon rozs±dnie stosowany nie daje ¿adnych skutków ubocznych. Jest to o tyle zrozumia³e, ¿e preparat ten czêsto jest przepisywany przez lekarzy dzieciom i [...]

[...] zablokowany, o czym przed chwilą była tu mowa ;-) ). Właśnie! Zrobiłem takie combo - zarzut+wycisk+przysiad, żeby tych zarzutów nie było aż tyle. Trening w formacie FBW daje mi też taką opcję, że jak mi jedna sesja w tygodniu przepadnie, to mi się życie nie posypie.. Jeszcze ta guma - przewinęło się u Ojana - rozciąganie gumy "no money" - na [...]